에어로빅따라하기

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작성자한강선착장 조회 0회 작성일 2022-09-09 17:54:11 댓글 0

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집에서 에어로빅댄스 수업 50분하기~

안녕하세요~
회원님들 구독자님들~~^^

집에서도 에어로빅수업처럼 운동해보시라고 50분 영상 만들었습니다 ^^
집에서 하는거라서 웜업과 몸풀이 부분을 늘리고 본운동 하이작품은 뺐습니다 ^^
층간소음 없이 운동해보세요~~^^

#에어로빅 #50분 #집에서운동
#몸풀이
#챠밍댄스
#스트레칭
#은희쌤
#뽀동쌤
#zumba
#easy_dance
#다이어트댄스
#Dance_Fitness
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#집에서줌바
#홈트
#50분
#에어로빅댄스
#집에서
은희쌤aerobics & zumba : 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요~ 부탁드립니다~~ 응원 댓글도 감사드려요 항상 행복하세요~~~
정복희 : 처음본 쌤 이지만 제가 옛날에 배웠던쌤 동작하고 똑같아서 넘좋았었요 에빅을못해 아쉬운찰라 우연히 유튜브뒤지다 쌤을발견하고 넘신나게 따라하다보니 땀이 엄청납니다 운동하는동작이제맘에딱입니다 열심히 따라하겠습니다 건행~
에스라 : 은희샘 너무 파워풀 있게 해주셔서 넘 재미있게 따라하고 있어요. 운동하기에는 긴 영상이 참 좋네요!! 은희쌤 팬입니다.웃는 모습도 넘 이쁘시고 인상도 넘 좋으세요 감사합니다 !!!
니니 : 매일매일 이 영상보고 운동하고 있어요 50분짜리 에어로빅 영상 많이많이 올려주세요! 너무너무 재밌고 좋아요 ㅎㅎ 감사합니당♥️♥️♥️
ulia : 마스크끼고 스피닝 타다 현타와서 봄부터 운동 중단했더랍니다. 한번 손 놓으니 암 것도 하기 싫어서 어영부영 일년을 보냈습니다. 근데 와~~ 신세계!!
어제 50분동안 따라하면서 너무너무 신났습니다!! 30대때 하던 에어로빅 수업생각이 나서요ㅎㅎ
어렵지 않은 동작에 적절한 음악, 단짠단짠같은 안무구성에, 마무리까지 완벽한 50분 이었습니다.
은희쌤님께 정말 감사드립니다♡♡

#홈트레이닝(집에서-신나게-20분) #다이어트댄스 #기본동작 #줌바 #라틴 #추희경에어로빅댄스 #Dance-workout #Mirrored #20minte-Diet-wortout

G.X강사 추희경 입니다~
저희 채널에서는 피트니스 수업에
필요한 에어로빅,라틴무브, 힙합, 트롯댄스, 포인트댄스, 스트레칭 등
이 모든 프로그램을 부족하지만 많은 분들의 응원덕분에 최선을 다해 운영을 하고 있답니다~
이번 20분 홈트는
운동을 처음하시는 분들도 쉽게 따라할수있구요
집에서도 즐겁게 운동 하실수 있도록
구성해 보았습니다
많은 분들이 웃고 행복하셨으면 합니다~~^^
항상 건강하시구 화이팅 ♡

구독과 좋아요 댓글은 항상 힘이되는 응원이네요♡♡♡

안무 추희경 강사
이경애 강사
한지혜 강사
이지훈 강사
윤영미 강사

촬영 전복래 강사

촬영 장소 포항 오천 농협 문화센터

한국 생활체육 지도자협회 포항지부

#에어로빅 #라틴 #줌바 #포인트댄스
#트롯트댄스 #스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트댄스 #서킷트레이닝
mrs. kang : 이거 넘 좋아요~에어로빅 다니다가 ㅋㄹㄴ 때문에 안다닌지 1년이 넘어서 진짜 살이 뒤룩뒤룩~ㅠㅠ 이거보고 며칠하니 좀 가져워진 느낌이에요~ 몸무게는 아직 안재어봤어요. 한 달 뒤에 재보려고여. 이 영상 무조건 1번만 돌려도 땀이 범벅~!
보람 변 : 와.. 진짜 리스팩합니다...첨에는 잘몰라서 어설프게 맞춰서 따라 할때마다 크게
힘들지않았는데 제대로 하니깐 왠만한
달리기 4키로 갔다온만큼 몸무게
빠지는거보고 깜짝놀랐어요 ㅠㅜ
진짜 영상감사합니다~~
내이름은송이 : 웜업으로 하는데 한 번 하고나면 몸이 풀리는 기분이에요~~ 몇 번 따라했더니 동작 순서가 외워져서 재미있어요! 감사합니다. 앉아서만 일하는 직장인이나 팔 사용이 적은 분들께서 따라하시면 팔 제대로 풀릴 것 같아요~~
이현옥 : 코로나땜에 밖에서 운동하기 불안하신분들 홈트하기 딱좋은 안무인거 같애요^^ 너무 좋아요
Ahn Jeong : 말이 없어 넘 좋아요~~ 운동에 열 집중!!♥

뱃살빠지는 춤 따라하기 쉬운 만보걷기 다이어트 댄스 (feat.살이 아주 그냥 쭉쭉 빠짐!!)

뱃살때문에 고민이신분들 한번만 따라해도 무조건 뱃살이 빠지는 효과를 보실수 있는 운동을 준비했어요. 최근 만보걷기 운동이 유행이라 뱃살빠지는 다이어트 댄스를 1시간 동안 진행해서 만보걷기를 달성할거에요.

운동 난이도는 완전 별 10개짜리 핵 매운맛이에요. 뱃살빠지는 운동과 걷기 운동이 번갈아 가면서 나오기 때문에 초 고강도(HIIT) 운동이라고 생각해주시면 돼요.
다이어트 하다가 정체기가 와서 고민이신 회원님들 이제까지 순한 맛의 영상과 다르게 나는 운동을 더 강도있게 하고 싶다하는 회원님들 고민하지말고 이번 뱃살빠지는 만보걷기 운동 함께해보세요!!

김쌤이 장담하는데 살이 쭉쭉 빠지는 효과를 경험을 하실 수 있을거에요.

그럼 오늘도 엄마TV 다이어트 댄스 만보걷기와 함께 회원님들이 더 건강하고 더 아름다워지시길 응원하겠습니다❤️



Music : Tobu - Good Times [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=YHSH9k9ooZY
https://www.youtube.com/watch?v=YHSH9k9ooZY

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Music: Tobu \u0026 Itro - Fantasy
http://youtube.com/tobuofficial
https://www.youtube.com/user/officialitro

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Music: Distrion \u0026 Electro-Light - Rubik [NCS Release]
Music Provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=A2AydJcUKR8
Free Download / Stream: http://ncs.io/rubik​

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Music: Tobu - Mesmerize
http://youtube.com/tobuofficial
Released by NCS https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds

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Track: Kovan - Thrill Is Gone (feat. Mark Borino) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/ThrillIsGoneYO​

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Music: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=YDCDemLIUO0
Free Download / Stream: http://ncs.io/electricity​

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Track: Elektronomia - Sky High pt. II [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:

Free Download / Stream: http://ncs.io/SkyHigh2​

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Music: Different Heaven - Nekozilla [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=6FNHe3kf8_s
Free Download / Stream: http://ncs.io/nekozilla​

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Music: Tobu - Sugar
http://youtube.com/tobuofficial
소미맘v : 분명 몇주전에 따라햇을때는 땀도 안나는것같고...생각보다 쉽다 느꼇는데.,몇일지나 해보니 땀이 폭팔하네요~^^그렇다고 설렁설렁 하진않앗어요ㅎㅎ이제 70일만에 (70->60.85) 10kg빠졋어요..김쌤♡만 믿고 따라와서요ㅎㅎ 100일 기준으로 55까지 도전하고잇답니다~김쌤만 믿고 쭉~~~~달립니당ㅋㅋ 홧팅!
목표치가 55
장윤슬 : 몸빼가 이렇게 잘어울리는 남자분 처음 봄ㅋㅋ
추성재 : 일주일동안 매일매일 이거하며 식단 조절 했더니 벌써 2kg이 빠졌네요 영상 중간중간마다 힘내라고 해주시는 말이 정말 힘이됩니다 항상 응원합니다!!
그대와춤을 : 동작이 많이 어렵지 않은데 쉬는 시간 없이 1시간 동안 계속 움직이니 정말 좋아요. 일주일 운동 루틴에 이걸로 3회 넣어서 하고 있어요. 원래 이거 반만 하고 싸이클 30분 하려다 1라운드 끝나고 그만하려는거 아니냐고 하셔서 그냥 끝까지 했네요 ㅋㅋ
김영숙 : 밖에서 1시간 걷고 다른 홈트도 했지만.. 지난주부터 한 이 운동이 효과는 짱인듯 합니다. 정체기였던 몸무게도 1킬로나 빠지구요.. 쉬운 동작으로 지겹지 않게 반복하니 재밌게 할 수 있어서 저한텐 딱이네여^^ 감사합니다!!!!!!!

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