밴드운동법

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작성자행운의2달러 조회 55회 작성일 2021-12-05 17:00:50 댓글 0

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홈트레이닝 시작 할 때 추천하는 5가지 리쌤 밴드운동 (어깨,하체,가슴,등,복근 운동)

#리쌤밴드 #리쌤철봉 #홈트레이닝

밴드를 이용한 운동 중 강력추천하는 5가지 홈트레이닝 입니다
어깨, 하체, 가슴, 등, 복근 등 대표적인 운동들을
골고루 알려드릴테니, 잘 따라해보세요!
더 궁금한 운동,교육 관련 영상들은 댓글에 남겨주시면
참고해서 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.

- 대한민국 최강 가정용철봉 ■리쌤철봉■
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- 바벨라토르 두꺼운 매트 : 홈트레이닝에 딱!
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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 *

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- 바벨라토르 인스타그램 @barbellator_official
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[바벨라토르 소개]

폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이,
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.

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운동을 잘모르거나 잘못하는 왕초보들을 위한 홈트레이닝

-바벨라토르 홈트레이닝 레벨1
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-마른 몸 살찌는 방법 칼럼 (후기有)
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외에도 수많은 운동\u0026영양 지식 칼럼이 있습니다.

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Copyright ⓒ 2016 BARBELLATOR | BARBELLATOR All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.
바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR : 항상 본인에게 맞는 강도로 실시하시고 점진적으로 장력을 늘려보세요!

- 사용아이템: 리쌤밴드
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우연 : 오!! 드디어 밴드 운동편이 올라왔네요!
니푸시업만 1달째 하고있는 헬린이인데 잘쓰고 있어요.
턱걸이 한다고 깝치다가 어깨 나갈뻔 한뒤로 얌전히 4번 하고있습니다.
2번은 밴드없이 해도 좋아요! 가슴이 열린상태로 유지되서 자세 배우기 좋습니다.
ᆞ곤 : 아니, 이 분 너무 좋은 운동을 제대로 알려주시넹
진짜 도움될것같아요!
꼭 따라하겠습니다ㅜㅜ
yongki min : 바벨라토르 밴드 사서 열심히 운동하고 있습니다 선생님 밴드 팔 이나 어깨 영상 처럼 다른부위도 설명과 함께 올려주시면
많은 도움이 될 것 같습니다
항상 감사합니다!!
인도카레 : 와 저 밴드크런치는 생각도 못해봤네. 원래 크런치할 때 세트 수 올라가면 항상 목이 너무 먼저 아팠는데 밴드크런치 너무 좋네요

[저스트핏] 4회_밴드를 이용한 전신 운동

밴드운동 설명 없는 버전
https://www.youtube.com/watch?v=Nt-pelksGwI

건강한 다이어트! 내 몸에 꼭 맞는 홈트레이닝! 소도구 운동으로 정적인 운동을 더욱 재미있게 즐길 수 있답니다. 오늘 선택한 소도구는 탄력밴드인데요. 저스트핏 이번 시간은 탄력 밴드를 이용한 전신 운동을 알려드리겠습니다. 세라밴드 등의 고무밴드(탄력밴드)를 준비해 주세요. 탄력밴드를 이용해 어깨 운동, 팔 운동, 등 운동, 엉덩이 운동, 다리운동으로 이루어진 전신 운동 루틴을 함께 해보겠습니다.

#전신운동 #밴드운동 #홈트

쿠키건강TV '저스트핏'

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이한기 : 밴드운동이 단순해보이지만 주의해야 할 점이 정말 많은 운동인데 중요한 자세 포인트들을 정확하게 잘 설명 하시네요.
초보자 수준에서 더할나위없이 중요한 설명들인데 설명이 길다는 댓글들이 보여서 한마디 끄적이고 갑니다.
잘못된 동작으로 운동 효과를 충분히 보지못하는 사람들이 너무 많아요~
김태민 : 세라밴드는 좀 내구성이나 강도도 좀 약해서 투어게인 홈트스틱에다가 같이산 튜빙밴드 연결해서 운동하는데 훨씬 운동되네요 ㅋㅋ
래비땡 mini rabbithand : 어머 너무 유용해...감사합니다❤️
j in : 해봣는데 너무 좋아요!!! 자세도 상세하게 알려줘서 넘 감사합니다ㅠㅠ 운동 좀 늘면 갯수랑 세트 점점 늘려볼께요~!!
Blueberry Cloud : 총 몇세트 해야 도움이 될까요? 운동 진짜 좋은데 좀 짧은 것 같아서요

[10분 근력운동] 밴드로 튀어나온 아랫뱃살 쏙 빼기

안녕하세요! 에이와 수연입니다!
이번 영상은 #밴드 를 가지고 할 수 있는 #근력운동 을 #뱃살 편입니다!
밴드는 어려운 고강도 근력운동 보다
쉽게 탄탄하고 쫀쫀한 근력을 만들 수 있는 장점이 있어요~

오늘은 튀어나온 #아랫배 쏙 뺄 수 있는 동작 4가지로 준비했습니다
저와함께 10분만 투자해서 #크롭탑 함께 입어 보아요~

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바이칼gokb : 운동량이 너무 적은거 아닌가요?
아니면 다른 운동을 이어서 해야되나요?
논두렁 : 저도.오늘.부터구독했네요.70십대도.운동할수있겠지요
김민영 : 같은 동작을 10번하라 이말...인거 같은데요...;

... 

#밴드운동법

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