척추관협착증에좋은운동

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작성자럭셔리 조회 57회 작성일 2022-01-22 12:48:11 댓글 0

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척추협착증에 좋은 운동

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 척추협착증에 좋은 운동 이라는 주제입니다.
우선 말씀드리면, 구조적인 퇴행에 의한 협착증은 사실 운동으로 해결이 어려운경우가 많습니다.
하지만! 협착증이라고 진단받았지만 사실 통증은 그것때문에 아닌 경우도 많습니다!
통증 없는 범위에서 운동은 척추 협착증의 예방 및 증상완화가 될 수 있으니
참고하시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
아참, 참고로 척추협착증의 교정운동등은.. 없습니다.
뼈를 깎을 수 있는 교정운동이 있다면, 노벨상을 추천하고싶습니다 ^^;;

#척추협착증 #척추협착 #협착증
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* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/

* PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758)
: https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758

* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)


*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!


*허리통증 운동 10분 해결, 1탄


*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄


*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄


*팔꿈치 통증 10분 루틴


*손목, 손가락 통증 10분 루틴


*발목통증 10분 루틴

물리치료사.PT재석 : * PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

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* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
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*팔꿈치 통증 10분 루틴


*손목, 손가락 통증 10분 루틴


*발목통증 10분 루틴

이다은 : 6:35 부터 스트레칭 자세
저희 어머니와 함께 해볼게요! 감사합니다 ☺️
다함없는 : 세수와 머리감기 힘들 정도로 허리통증이 심해서... MRI찍으러 가야하나 하고 있었는데... 이 영상과 고관절 영상 따라하고 잤는데 담 날 아침에 효과 나타나서 진짜 놀라고 넘 고마왔어요~^^ 매일 스트레칭 따라 하려구요~ 감시합니다~♡
아리 : 평소 걸을때 엉덩이부터 다리까지 심하게 저리고 당기고 차탈때 다리 한쪽 들기가 힘들고 잘때 근육경련도 자주 있고ㅜㅜ 우연히 동영상보고 요 며칠 스트레칭 했더니 다리가 정말 번쩍번쩍 들어져요!너무신기해요!!허리 통증은 여전하지만 다리에 힘이들어가니 그나마 살만해요.. 설명도 자세하고 특히 나긋하게 말씀하시는게 너무 맘이 편해져서 여러모로 많은 도움됐어요 정말 감사합니다!^^
이인숙 : 상당히 심한 편이데 바로 효과가 있는 것 같아요. 좋은 강의 감사드립니다 ~

척추관협착증 환자가 반드시 매일 꼭 해야 되는 4가지 운동

협착증이 심해질수록 하지 근력과 감각을 잃게 되어 잘 걷지 못하게 됩니다. 이렇듯, 협착증은 지속적으로 다리 근력이 약화되면서 다리와 엉덩이 근육이 위축되는 성격이 아주 강한 질환이기 때문에, 협착증 환자분들은 통증치료 외에도 재활의학적인 관점에서 볼 때 꾸준한 운동을 통해서 하지 근육과 근력을 유지해줘야 합니다. 따라서 오늘 영상 보시고 꼭 꾸준하게 잘 따라해주시기 바랍니다

풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다.

한의사선생님들의 쉽고 간결하고 친절한 설명, 헬스톡

#척추관협착증 #척추관협착증운동 #척추협착증스트레칭

모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
모커리한방병원 : 척추관협착증에 대한 더 많은 내용들은 아래 링크를 통해 보실 수 있습니다.
'척추관협착증 영상치료후기' -

‘척추관협착증, 뭘 믿고 치료받으시나요 ’ - https://www.youtube.com/watch?v=FUZdY_eVc4E
‘척추관협착증 진행과 악화를 막는 8가지 방법’ -

‘척추관협착증의 다양한 증상과 진단의 까다로움’ -

‘재활의학적 치료가 꼭 필요한 이유’ -

‘협착증은 꼭 입원치료로 해야 좋아지는 이유’ -

‘협착증인데 한쪽 다리만 심하게 아프다구요?’ -

Sung J. Park : What a wonderful exercise you provide for spinal stenosis patients.
Thank you.
이명선 : 유용한 정보를 차분하게 설명해 주시니 따라하기가 용이합니다
협착증으로 고생하는 모든 분들에게 정말 도움이 될것 같아요
감사합니다. 원장님!~
정미화 : 원장님 운동법 알려줘서 너무감사합니다 오늘부터 꾸준히 따라 해보겠습니다 ㅎㅎ
jongchan park : 허리통증 완화 및 협착증 강화치료에 좋은 영상 잘 보았습니다.
생활속에서 꾸준히 운동해서 협착증에서 해방되었으면 합니다. 좋은 정보 감사합니다.

척추관협착증에 좋은 운동 - 걷기운동 하는 법

척추관협착증에 좋은 걷기운동 하는 법!
이 영상을 참고해보세요

풍부한 임상 경험을 바탕으로
한의사선생님이 직접 설명해드립니다


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#척추관협착증 #척추관협착증운동법 #척추협착증 #허리협착증


모커리홈페이지
▶ http://www.mokhuri.com/
모커리공식블로그
▶ https://blog.naver.com/strongspine
모커리한방병원 : 척추관협착증 관련 자료들입니다. 참고하시기 바랍니다.
'척추관협착증 영상치료후기' -

'척추관협착증 환자가 꼭 알아야 할 12가지' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_21.php
'말기 척추관협착증 비수술 입원집중치료법' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_79.php
'척추관협착증을 일으키는 원인 3가지' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_103.php
'척추관협착증과 허리디스크의 차이점' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_58.php
'중증 척추관협착증 한방치료효과 국제학술지 논문발표' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_22.php
'척추관협착증 반드시 피해야 할 운동 4가지' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_108.php
'척추관협착증 초기부터 말기까지 증상 총정리' - http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_70.php
김영금 : 운동을 많이하면 좋은가했더니 자기몸에 알맞게 해야한다는것을 잘알게 되었습니다 상세하게 강의를 해주셔서 많은것을 알았습니다 감사합니다
최명희 : 정말 강의를 알아듣기좋게 해주시네요 너무감사합니다ㆍ구독 좋아요 누르고갑니다
그랜저하이브리드 : 밖에서 걷기 운동하다가 쉴 때는, 보통 쪼그려 앉는게 제일 편해서 그렇게 하는데..쉴 때 자세는 어떻게 해야 하는게 가장 좋을까요?
난초 : 진심이 느껴지는
영상이네요.
오랜기간 아픈
저에게 좋은정보
감사드립니다^^
구독 누르고 갑니당

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#척추관협착증에좋은운동

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